大量事实表明，高血压病患者只要在日常生活中治疗合理，同时注意精神情绪的调节和饮食起居的忌宜，就可以带病延年，甚至比正常人还要高寿。有关部门曾对江苏省某县249名90～98岁高龄的长寿老人进行了一次全面的健康检查，并进行了详细统计，结果发现这249名老寿星中，竟有145名患有不同程度的各种心血管疾病，其中冠心病和高血压分别排在第一、二位。而且，有些老寿星的心血管病史还很长，在69位患有高血压病的老寿星中，就有60位已患病多年，病史最长的一位老寿星，竟有40多年的高血压史了。这充分说明，得了高血压病并非一定使人短命。
那么，高血压病患者怎样才能益寿延年得康宁呢？关键是要做到以下几点。
一、精神调摄。人的精神状态和情志变化，与疾病的发生发展有密切关系。高血压病人在大喜、大悲、盛怒、惊恐时，常使全身血管过度收缩，血压突然升高及脑血管活动失调，导致脑溢血的发生。因此，高血压病人要善于控制自己的情感，保持情绪的相对稳定。
二、调理饮食。高血压病人饮食宜清淡，多食蔬菜及水果，如白菜、芹菜、萝卜、苹果、山楂、西红柿等。上述食品含有大量维生素C，能改善脂类代谢，降低血浆中的胆固醇和甘油三酯，同时能增加血管的致密性防止出血。要食用植物油，尽量少吃或不吃动物油、肥肉等。因动物脂肪可使人发胖，促进动脉粥样硬化。摄盐量应适当控制，过多进盐可造成体内钠离子的潴留，使病情加重。还要忌食过度辛辣刺激的食物及暴饮暴食。贪杯狂饮，可刺激中枢神经系统，引起交感神经兴奋，心跳加快，血压升高，引起脑血管破裂。www.zgjklm.com-健康联盟
